2018世界杯手机投注

2018-01-19 04:56:22

其实当我们失眠的时候,真的很辛苦,想睡又睡不着那种感觉相信很多人都试过吧?下面就给大家介绍几种食物,可以抗失眠哦!看看吧,或许适合你,你又喜欢吃呢!

yayansmum.com

1、牛奶

喝了牛奶可以让人感觉全身都很舒适,可以缓解我们的烦恼以及压力,对于神经虚弱的人来说,牛奶的作用较为明显哦!牛奶当中有两种催眠物质,一种是色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,有利于解除疲劳并促进入睡。

点击显示全文