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2018-07-06 03:42:11

女性备孕期间可以喝咖啡吗喝一点点会有什么影响吗对于咖啡爱好者来说,在备孕期间不能够想喝就喝是一件很痛苦的事情。经研究证明女性在准备怀孕和怀孕期间是可以喝少量咖啡的,但是一定不能过量,下面就为大家介绍具体介绍女性备孕改注意的事项。

备孕期间能喝咖啡吗

大家都知道咖啡最主要的成分是咖啡因。咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌,还能促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

女性过多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少,而体内雌激素水平下降,就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响,使得受孕机会降低。据了解,平均每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女,其受孕机会要比从不喝咖啡的妇女降低27%;每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝妇女低10%左右。

而且怀孕期间喝咖啡会增加流产和致畸的危险性。在怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。茶和咖啡是含有大量的咖啡因,通过孕妇的血液循环进入胎儿体内,使胎儿发生肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等,胎儿易发生先天畸形。所以如果孕前喝了太多咖啡怀孕了对胎儿很不利哦。

研究还表示,喝咖啡不仅会伤害女性朋友的生育能力,咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃。所以,准备要宝宝的男女朋友在孕前一定要少喝咖啡哦。

喝咖啡的好处与坏处:

一、喝咖啡的好处:

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

二、喝咖啡的坏处:

1、紧张时添乱

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2、加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。

3、诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受,你还是可以做到不因噎废食的。

女性在备孕期间还不能吃以下食物:

一是辛辣刺激的食物。

虽然在饮食方面,有些人口味偏重,比较喜欢吃重口味的食物,但是在备孕期间最好是少吃一些辛辣的食物,辛辣刺激的食物不仅会刺激到人们的消化肠道,还会导致消化功能紊乱,导致在备孕期间胃部不舒服或者是便秘等情况发生,这都会影响到优生优育。

而且怀孕后,随着宝宝的成长,就会影响到孕妈妈的消化功能,还有排便问题,如果这个时候还吃辛辣刺激的食物,那么就很有可能影响到宝宝的营养需求

二是高糖食物。

在备孕期间,未准妈妈要特别注意不要吃高糖食物,避免因为高糖而影响糖代谢,甚至暗藏着糖尿病的危险。特别是在怀孕后还保持高糖的食物习惯,那么就会导致孕期糖尿病,这样不仅危害到自己的健康,还会严重影响到胎宝宝的成长发育,甚至出现早产或者是流产的危险。

三是腌制的食物。

很多时候虽然知道腌制的食物比较不好,但是

虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收。

所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。

吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。

5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

6、补钙药物如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。

它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。

在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯补钙来说,服用后益处更大。

备孕期间注意事项:

1、不要过分关注排卵期的问题,除非为了监测排卵功能或寻找排卵规律,一般只要有月经中期排卵的概念就可以了。过分关注会增加焦虑紧张的情绪,反而会降低受孕的机会。

2、同房的时机和频率对生宝宝很重要,重视排卵期用一些排卵试纸甚至B超监测排卵并不是一个最好的选择。

3、建议精子提前起跑,即在排卵前一周每两天过一次同房,这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合。

这种方式比排卵后的受孕率有显著提高。

4、另外,平和的心态对受孕也起着很重要的作用。一些夫妇双方生殖功能检测都是正常的,可就是迟迟不能受孕。

这些患者中有部分人就是心态出现了问题,长期焦虑紧张可影响男性的性功能及精液质量,以及女性的排卵及卵子功能。

5、甚至同房焦虑紧张就会造成男性的不能勃起或射精不充分影响精液质量,或者影响女性的卵子功能,大大降低受孕的概率。

所以男女在备孕期间不要过分关注排卵期的问题,一般只要有月经中期排卵的概念就可以了,过分关注会增加焦虑紧张的情绪,反而会降低受孕的机会。

结语:以上就是关于备孕喝咖啡和怀孕后的一些注意事项,大家应该都很清楚的了解了,在日常的生活中腰又有一个良好的意识习惯和生活习惯,同时要有同一个积极的心态也是非常的重要的。希望以上的内容能够帮助到大家。

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