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2018-02-15 02:50:14

脸颊的肌肉也是特别重要的,关系着我们的面部表情,可是随着年龄的增长,我们脸颊的肌肉也在慢慢的僵硬,对于我们生活的影响也特别重要的,虽然平时的时候我们喜怒哀乐也都起着脸颊肌肉锻炼的效果,可是远远不够,那么如何锻炼脸颊肌肉?通过下面的介绍我们一起来进行一下了解。

一、上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛。睁着眼,让眉毛尽量向上提升,停留5秒钟。然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因。

1.嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向,各往上提升5秒钟。

2.嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

四、懒人锻练法。比如,吹汽球。

吹气球是一项非常简单而有效的运动,可以锻炼面部肌肉,让脸更紧绷有型,另外还能提高肺活量,锻炼腹部,达到减肥目的。

通过上述的介绍,我们知道了如何锻炼脸颊肌肉,这样的动作在平时的时候我们可以经常的坚持做,对于防止我们脸颊肌肉出现僵硬的情况有着很好的效果,不过在进行锻炼的时候要注意方法,主要是要注意力集中,我们可以对着镜子进行。

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