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2019-09-01 08:27:51

无疑爱美是女生的天性,即使当了妈妈也想保持好身材,丰腴不失性感大概就是最美好的事情。那么在孕期间大补而暴增肉的妈妈们想减肥瘦身再次拥有或者更苗条的身材该怎么办呢,那么为了解决妈妈们的烦恼,那么接下来让我们一起看看坐月子瘦身的小办法。

所使用的腹带为透气的白纱布,长1200公分,宽15公分为产妇自己的功课,因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上),平贴皮肤,容易汗湿,每人均需准备2条来替换功能:防止内脏下垂(一般束腹不适用) ,收缩腹部,消肚子开始绑的时间:自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产—— 术后第二天每日拆卸,重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上。

产后2周24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱腹带的绑法及拆法仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。

臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子,两手放在下腹部,手心向前,将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要“斜折”一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用.

看完这些小建议,妈妈们是不是看到了希望,在产后瘦身又可以做个年轻漂亮的妈妈。通过产后收腹带瘦身,努力锻炼加食疗坚持下来,无论是产前产后你都可以自信的展现自己的身材,不自卑创建美好幸福家庭。那么也请妈妈们要坚持这些小方法。