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2019-06-18 01:11:35

别看红薯看起来不起眼,但它却是抗癌的佳品,是具有一定保健作用的,适当的利用红薯是非常不错的。那么是所有人都能吃红薯的吗红薯是含糖的食物,糖尿病人能吃红薯吗当然,并不是含糖的食物糖尿病人就不能吃,这也要具体情况具体分析,至于哪些人不能吃红薯,下面就为大家一一道来。

糖尿病人能吃红薯吗

糖尿病人是可以吃红薯的。

能吃一回事,但是怎么吃更是一门学问,尤其的糖尿病患者,对于糖的摄入量有一定的要求。红薯的含糖量20%左右,但是热量含量较米饭低,一般100克红薯等价为25克大米的热量,如果糖尿病人摄入糖量超过10%的副食的话,应该扣除一定的主食。糖尿病人虽然不能过多的摄入糖,但是超过标准的情况下还是可以吃的,所以红薯是可以食用的。

反正大家也不要纠结网上流传的红薯究是不是升血糖还是降血糖,最重要的是掌握红薯该怎么吃,减肥的吃法不仅不会升血糖,还能补充身体所需的营养。

哪些人不能吃红薯?

其实只要掌握好食用量,没有什么人是不能吃红薯的,不过下面这几类人要慎吃红薯。

1、湿阻脾胃、气滞食积者。

红薯少量食用可以促进消化,但是多吃一点酒容易不消化导致积食、滞气,反而给肠胃增加负担。对湿阻脾胃、气滞食积这类人来说,应该谨慎吃红薯。

2、糖尿病患者慎吃

虽然糖尿病人还是能吃,但是一定要谨慎吃啊,一不小心吃多了就会使血糖失衡。

要知道,红薯的含糖量还是比较高的,如果非要吃,一定要控制好当日糖量的摄入。

吃红薯的注意事项

(1)冷的红薯不宜吃,吃了会导致腹部不适,尤其是胃酸过多、胃溃疡患者。

(2)一定要注意烂红薯、发芽的红薯不要吃,小心中毒。

(3)红薯不要一次吃太多,因为其中所含的气化酶会导致腹部胀气,如果吃的话,建议和其它食物搭配着吃,比如绿叶蔬菜什么的,避免烧心、腹胀。

以上关于吃红薯的注意事项都讲完了,日常你健康吃红薯了吗

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