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2019-06-18 09:00:48

秋季天气虽然渐渐转凉,但是秋燥还伴随着我们,在饮食方面,我们宜多吃润燥的食物,那么秋燥便秘吃什么水果呢?有哪些水果是可以润燥的,今天推荐秋季4大润燥水果,赶走秋燥少生病。

秋燥便秘吃什么水果?

1、秋燥便秘吃“梨”

梨性寒,秋季吃梨不仅可以润燥改善便秘难题,亦可可润肺生津,清肺热,止咳祛痰。秋季很多人喜欢煮梨吃来止咳。

梨吃法推荐:

生吃:梨子的水分含量多,生吃可以润燥止渴,但是对于脾胃比较的若的孩子来说,要少吃。

冰糖梨水:将梨子加入川贝、冰糖炖食,可以明显缓解咳嗽。

2、秋燥便秘吃“香蕉”

秋季易上火便秘,而香蕉有良好的润肠通便作用,能促进肠胃蠕动,改善便秘情况。香蕉肉质糯甜,非常适合用来改善便秘、小儿腹泻等症状。

香蕉吃法推荐:

生吃:生吃香蕉口感甜糯,老少皆宜,对于秋燥便秘的宝宝,每天吃一根香蕉就有很好的缓解宝宝变得情况。但由于香蕉性寒,脾胃虚弱的宝宝不宜多吃哦,一天最多一根就行了。

香蕉干:可以当做日常小孩的零食,营养美味,还不伤脾胃。

3、秋燥便秘吃“葡萄”

秋季虽然不太热了,但是体内的热还没排出,很容易被秋燥困扰,适合吃点寒性的水果来消除内热,推荐酸甜可口的葡萄。

葡萄吃法推荐:

生吃:葡萄生吃口感酸甜,汁水多,能生津解渴、缓解秋燥。当然葡萄的含糖量相当高,吃后最好漱漱口,免得残渣易造成龋齿。

葡萄干:葡萄干相对于新鲜葡萄来说,铁和葡萄糖的含量相对增加,贫血患者适当吃还可以补血哦。

4、秋燥便秘吃“哈密瓜”

哈密瓜是除烦热、生津止渴、润燥的水果佳品,可以改善秋燥引起的上火、便秘、口鼻疮、小便不通等难题。

哈密瓜吃法推荐:

生吃:哈密瓜生吃口感香甜,是去火润燥的好水果。不过值得注意的是哈密瓜性寒,一次性不宜多吃,免得腹泻哦。对于糖尿病人来说,也不宜多吃,毕竟哈密瓜含糖较多。

秋燥便秘吃什么水果?以上推荐的四大润燥水果秋季宜多吃,秋燥不再找上门。

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