首页 > 养生

2018世界杯手机投注

2019-06-18 15:11:15

一年四季都离不开水果,香甜的水果不仅可以拯救味蕾,更是补水润燥的最佳食。那么,冬季吃什么水果好呢?虽然冬天的水果的品种没有夏天那么丰富,但依旧有很多美味健康的水果等着你临幸,一起来看看吧。

冬季吃什么水果好?

冬季水果推荐1:橙子

橙子维C寒凉比较的水果,其中还含有磷、钾、钙、胡萝卜素、柠檬酸等多种营养元素。吃橙子可以解油腻、消积食,健脾温胃,清肠通便,对人体有诸多的益处。并且橙子还有耐存储的好处,买多了也担心坏。推荐直接鲜食,对身体好。

冬季水果推荐2:苹果

苹果是一年四季都适宜的水果,并且苹果中富含果胶,还有各类糖类和钾盐,可以有效生津止渴、润肺健脾,调理肠胃缓解便秘。苹果早晚都能食用,并且价格还不贵。

冬季水果推荐3:梨

梨子中富含纤维素,水分含量多,吃梨生津止渴,有不错的补水效果。但是要注意的是,梨是寒凉的水果,冬季不宜多吃,特别的体质虚寒以及产后的妇女,应该要少吃梨子。

冬季水果推荐4:山楂

山楂中富含各种有机酸,所以吃起来口感偏酸,但是能开胃消食,尤其是对于肉食积滞的人,吃点山楂有助于消化。山楂中的酸性物质对牙齿有一定的刺激作用,所以食用山楂后最好及时漱口刷牙,还有不宜空腹大量吃山楂。

冬季水果推荐5:柿子

柿子所含营养丰富,有大量的维生素A、C,对人的眼睛有益处。但是要注意还未成熟口感发涩的柿子千万别吃,因为柿子此时所含鞣酸多,容易在人体胃部形成结块。注意柿子不应多吃,一天别超过1-2个,同样柿子饼也不宜多吃。

冬季水果推荐6:柚子

柚子的热量低,是秋冬季节怕长胖的人首选水果,吃起来有点点的苦味。柚子的维生素C丰富,对人体各方面有好处,并且柚子中含有有机酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其它水果都不能比拟的。但是要注意的是,柚子不可与降脂药、降压药一起吃,会影响药效。

冬季吃什么水果好呢?以上推荐了6种适宜冬季食用的水果,看看你家备了吗

点击显示全文