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2019-06-18 17:47:06

西柚的红色果肉看起来就很诱人,吃起来酸甜得宜,是女孩们喜欢的美容水果。但对于减肥的人来说,热量高的水果是尽量避免的,那么西柚的热量是多少呢?一天吃1个西柚会过量吗关于西柚的更多知识,今天就给大家详细介绍下。

西柚的热量是多少?

西柚的热量是33大卡/100g,是热量非常低的一种水果了。西柚所含的纤维素和水分都很高,但是热量低,是减肥的水果最佳之选,美眉们不可错过。

一天吃1个西柚会过量吗

答案:一天一个西柚会过量。

任何事物都有个量,“水满则溢,月满则亏”就是这个理。别看西柚比一般柚子小很多,但是西柚所含的营养丰富,吃一个西柚,其中的所有的营养元素也不能完全吸收,据了解,一个人最多吸收一个西柚的四分之一营养,所以不建议一天吃一个西柚。

除了无法吸收一个西柚的营养外,西柚吃多了对人也是不太友好的,尤其是女性。

吃西柚的好处?

1、给肌肤补水

西柚中所含的氨基酸,人食用后会让肌肤看起来更加水嫩,特别适合皮肤干燥的人。并且西柚总所含的维生素P类可以帮助肌肤缩小毛孔,使肌肤看起来更加细腻。

2、辅助治疗糖尿病

西柚中所含的一种物质与胰岛素类似,它可以控制人体的血糖值,糖尿病患者食用后可以减轻症状,延缓病情加重。推荐糖尿病人日常多吃点西柚。

3、预防心血管疾病

西柚中富含大量微量元素,尤其是钾元素,对人体的心脏组织有一定的保护作用,防治动脉血管受伤,保持血液流动畅通,预防心血管疾病的发生。

4、减肥降脂作用

西柚所含水分充足,多酶少钠,有助于体内脂肪的燃烧,里面的酶还可以降低人对糖分的吸收,这样糖分就不容易转化成脂肪存着人体内,真是减肥的水果佳品。

关于西柚的介绍已经很清楚了,既然了解一天吃1个西柚会过量的问题,以后在食用时要注意啰。

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