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2019-06-18 19:17:10

秋冬季节真的很容易发胖啊,吃得好还多,运动量也少,这不发胖才怪呢。还有,秋冬季最不可错过的坚果就是板栗了,但是由于板栗淀粉和糖类含量极高,很多人担心发胖,尤其是晚上吃板栗会胖吗饮食要有度,那么板栗吃多了会发胖吗关于板栗的更多问题答案,我们一起来看看。

晚上吃板栗会胖吗

晚上适量食用不会胖,同时要看通过哪种方式来吃。

1、因为板栗除了含有淀粉和糖外,还含有蛋白质、维生素B1、脂肪酶等成分,适当吃不仅不会发胖,还能健脾益气、消除湿热,对肾脏有很好的滋补作用。

2、但是晚上吃板栗做的菜就要小心了,像板栗鸡什么的,如果在晚上吃就可能会发胖哦。

3、光吃板栗一次性也不要吃太多,尤其是晚上,如果晚上吃了板栗,晚餐要少吃一点,不然不容易消化,睡觉也不舒服。

板栗吃多了会发胖吗

吃多了肯定会发胖的,你当板栗的糖分和淀粉不起作用了吗

板栗吃多了随之而来的问题也多,不仅是发胖的问题,更严重的是对身体的伤害。因为板栗是不易消化的食物,吃多了会造成胃部胀气,不舒服,这个是最伤胃的。没到吃板栗的季节,都有很多人因为板栗的过量食用去看胃病。反正一天最多不要超过10颗为宜。

怎样吃板栗才正确?

第一、板栗的烹饪方式要选对。板栗的烹饪方式不一样,给人带来的热量也是有所差别的,像糖炒栗子比水煮栗子的热量就要高很多,所以如果怕胖的话,建议吃水煮板栗,少吃糖炒栗子。

第二、选对时间很关键。比如你不能在睡觉前吃板栗,会消化不良的,但是在睡前几个小时之前吃没问题。最好的吃板栗时间是在两餐之间,既能充饥,也有充足的时间消化有利于脂肪分解。

第三、一定要控制好板栗的食用量,一次不宜吃太多,可以分多次食用。

看完还担心晚上吃板栗会胖吗反正只要你不贪嘴,胖就不会找上门。

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