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2019-06-19 22:24:34

导语:月饼是一种热量很高的食物, 很多人担心中秋节吃月饼会发胖,那么减肥能吃月饼吗实在是想吃月饼的话,吃了月饼后怎样不发胖呢?今天就来跟大家讲讲减肥期间吃月饼的那些事。

减肥能吃月饼吗

减肥期间最好是不要吃月饼。

月饼中富含油脂和糖类,热量很高,尤其是蛋黄莲蓉的月饼,热量尤其高,且不好消化,所以在减肥期间最好是不要吃,很可能会让减肥效果不那么理想。

如果一定要在中秋节应个景的话,也少尽量少吃。在减肥期间一般是可以适当增加蛋白质的摄入,减少高热量的的食物,并且保持持久的有氧运动。

吃了月饼后怎样不发胖?

中秋佳节吃月饼是习俗,懂得应个景啊,那么怎么吃月饼不会发胖呢?

1、月饼最多吃一个。

不要把月饼当饭吃,节日期间吃一个就好,团团圆圆。当然不要选择那些超级大的月饼,普通的就好了。有一种好选择是和家人分一个,分若干份,更加和美。

2、推荐早上吃月饼。

月饼所含能量多,如果早上吃月饼可以补充上午所需的能量,卡路里会随着人的活动而消耗,且不易发胖。同时搭配一些富含蛋白质的食物,如牛奶、豆浆,还可以加些水果。

3、不要单吃月饼

月饼单吃会容易腻,和其它食品一起食用,牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等,都是不错的选择,这样可以均衡其中的糖油脂,有解腻的功效。月饼多吃易腻,品尝时宜多饮绿茶。在绿茶中掺放少许花茶,饮起来香甜可口,效果更佳。

4、月饼尽量选择土一点,咸一点的。

甜月饼的油脂和糖的含量相当高,土烧月饼,苏式月饼肯定要比广式的能量低。榨菜月饼,椒盐月饼肯定要比甜月饼能年低。如果中秋佳节想吃月饼而又怕长胖的话,可以选不甜的月饼。

最后,还要提醒大家,吃月饼一定一定要细嚼慢咽,细细品位甜美,慢慢享受团聚

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